Mengapa Harus Memperhatikan Asupan Gizi Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari

Mengapa Harus Memperhatikan Asupan Gizi Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari

Halo Sahabat Sehat! Apa kabar hari ini? Kali ini kita akan membahas mengapa kita harus memperhatikan asupan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari. Memang, mungkin kita sering mendengar istilah “makan sehat” atau “gizi seimbang”, tapi apakah kita benar-benar paham mengapa hal ini begitu penting?

Pertama-tama, mari kita pahami apa itu asupan gizi seimbang. Asupan gizi seimbang adalah konsumsi makanan yang mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam proporsi yang tepat. Menurut ahli gizi, Dr. Dodi Marlina, “Asupan gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”

Lalu, mengapa sebagian orang masih kurang memperhatikan asupan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari? Menurut Prof. dr. dr. Kusnanto Kadiman, M.P.H., Ph.D., “Kesibukan dan gaya hidup yang modern sering membuat orang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, namun rendah serat dan nutrisi penting lainnya. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.”

Maka dari itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan asupan gizi seimbang dalam setiap hidangan yang kita konsumsi. Dr. Titi Savitri, M.Gizi, Sp.GK, menyarankan, “Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Jangan lupa untuk mengatur porsi makanan dan menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.”

Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri sendiri. Dengan memperhatikan asupan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, mulai sekarang, mari kita jadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup kita. Salam sehat!